おしりに力をつける体操 (1) 1 よつんばいになって脚を上げる 手の指は開く。 肩は下げてラクにする。 ひざを伸ばしておしりの力で脚を上げるおしりが上がると、見た目が変わる 💔 月曜から日曜まで毎日放送されている『 テレビ体操』でも、ピアノの生演奏やアシスタントの皆さんのお手本とともに実践することが出来ます。 まつおたかし/独自メソッド「Progress Body」を開発。『足腰を強くしていつまでも健康! カンタン おしり体操』(KADOKAWA)が発売中。 1日1分!お尻の簡単トレーニングで、スタイルアップ☆ 美尻職人・北村エミ流! 簡単エクササイズやマッサージ法
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